Открийте дълбоката релаксация чрез йога нидра
Подарете си време за пълно отпускане и презареждане. Yivihatuyа ви води в осъзнато пътешествие към вътрешен мир и хармония, използвайки единствено силата на гласовите напътствия и вашето собствено дишане.
Това е модерна практика, освободена от мистицизъм и сложни ритуали, създадена специално за нуждите на съвременния човек. Легнете, затворете очи и се оставете да бъдете водени към едно по-спокойно и балансирано състояние.
Вижте нашите класове
Какво дава регулярната практика?
Редовното практикуване на йога нидра не е просто момент на отпускане. То е инвестиция във вашето цялостно благосъстояние, която изгражда устойчивост към ежедневния стрес и допринася за натрупването на положителни усещания за лекота и жизненост.
Подобрена жизненост
Една сесия йога нидра може да бъде толкова възстановяваща, колкото няколко часа качествен сън. Тя допринася за усещането за свежест и енергия, позволявайки ви да посрещнете предизвикателствата на деня с повече сили.
Вътрешна хармония
Практиката подпомага успокояването на ума и балансирането на емоциите. Чрез нея се научавате да наблюдавате мислите си без да се въвличате в тях, което води до постигане на трайно усещане за вътрешен мир и стабилност.
Яснота и фокус
Когато умът е спокоен, способността за концентрация се подобрява значително. Редовните сесии могат да допринесат за по-добра памет, креативност и по-лесно взимане на решения в ежедневието.
Споделено преживяване
Истинската промяна се усеща най-добре през личния опит. Ето какво казва една от нашите редовни участнички за своето пътешествие с Yivihatuyа.
"Като човек, който работи на компютър по цял ден, бях постоянно напрегната и с 'прегрял' мозък. Yivihatuyа беше моето откритие. Всяка сесия е като рестарт за ума и тялото ми. Гласовите напътствия са толкова успокояващи и лесни за следване. Научих се да се отпускам на много по-дълбоко ниво, отколкото предполагах, че е възможно. Това не е просто релакс, това е инструмент за по-добър живот."
— Христина Савченко
Практика, създадена за всеки
Йога нидра с Yivihatuyа не поставя бариери. Не е нужно да сте "духовни", атлетични или с предишен опит. Тази практика е универсален инструмент за всеки, който иска да подобри качеството си на живот. Тя е особено полезна, ако вие:
- Сте претоварени от работа и търсите ефективен начин за възстановяване.
- Работите в креативна сфера и имате нужда да "прочистите" съзнанието си за нови идеи.
- Сте студент и искате да подобрите своята концентрация и памет.
- Просто искате да се свържете по-дълбоко със себе си и своето тяло.
- Се чувствате изтощени от постоянното дигитално присъствие и търсите "офлайн" покой.
- Искате да подобрите качеството на съня си по естествен начин.
Клас NidraSoft: Инвестирайте в своя покой
Предлагаме гъвкави онлайн опции, достъпни от всяка точка на България. Изберете плана, който най-добре отговаря на вашите нужди, и започнете пътя си към по-дълбока релаксация още днес.
Пробна Сесия
Еднократно участие
- 1 водена NidraSoft практика (45 мин.)
- Въведение в основите на техниката
- Възможност за въпроси и отговори
- Перфектен старт без ангажимент
Месечен Достъп
/месец
- 4 водени NidraSoft практики на живо
- Достъп до запис на всяка сесия
- Ексклузивни материали и съвети
- Най-добра стойност за регулярна практика
Пакет 5 Сесии
Валиден 2 месеца
- 5 водени NidraSoft практики по избор
- Пълна гъвкавост при посещения
- Най-изгодна цена на посещение
- Идеален при променлив график
Отговори на вашите въпроси
Каква е разликата между йога нидра и медитация?
Макар и двете практики да водят към по-спокоен ум, те имат различна структура. При медитацията обикновено седим и се фокусираме върху една точка (като дъха), докато при йога нидра лежим и следваме систематични гласови инструкции, които водят съзнанието през различни етапи на релаксация и осъзнаване на тялото. Много хора намират йога нидра за по-лесна за начинаещи.
Какво облекло и оборудване са ми нужни?
Необходимо ви е само удобно, не прекалено стягащо облекло, в което се чувствате комфортно. Практиката се изпълнява в легнало положение, затова си подсигурете тихо и спокойно място, постелка за йога или килим, тънка възглавничка за главата и леко одеяло, с което да се завиете, тъй като телесната температура може леко да спадне по време на дълбока релаксация.
Ами ако заспя по време на практиката?
Това е напълно нормално, особено в началото, и често е знак, че тялото ви има нужда от дълбока почивка. Целта на йога нидра е да останем в състояние на будна релаксация, но дори и да заспите, подсъзнанието ви все още ще чува и обработва инструкциите. С практиката ще ви става все по-лесно да оставате осъзнати.
Трябва ли камерата ми да е включена по време на онлайн класа?
Не, това не е задължително. Вашият комфорт е на първо място. Можете да оставите камерата си изключена през цялото време. Важното е вие да чувате добре инструктора, за да можете да се отпуснете напълно и да се потопите в преживяването без притеснения.
Свържете се с нас
Имате още въпроси или искате да се запишете за клас? Попълнете формата или ни пишете директно на [email protected]. Очакваме ви!